上海乘飛機前往拉薩。

晚餐后入住酒店休息。

大昭寺：又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院；寺院已有1300多年的歷史，是西藏最早的土木結構建筑，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

晚餐后入住酒店休息。

羊卓雍措：被譽為世界上最美麗的水。羊卓雍措，“羊”：上面；“卓” ：牧場；“雍”：碧玉；“措”：湖。連起來就是“上面牧場的碧玉之湖”。這是字面上對羊湖的解釋，而羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在哪個角度，都不能看到羊卓的全貌，她有三個姐妹，空母錯，沉錯，巴久錯，以即古羊卓雍錯四姐妹在巨大的湖盆中，手足相連難以割舍，共同組成了讓我們肉眼看不到邊的圣湖

晚餐后入住酒店休息。

巴松措：又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，最深處達120米，湖面海拔3480米。位于距工布江達縣巴河鎮約36千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。

享用午餐

新措新措：是隱藏在原始森林中的湖泊，從桑通草場到新措湖還有3公里路程，這是完全沒有開發的地方，沒有路，要穿過原始森林。

晚餐后入住酒店休息。

雅魯藏布江： 不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界科學家的矚目，世界最大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界最北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；因此這里是地球系統中層圈耦合作為研究最理想的野外實驗室。

苯日神山：位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側的工波地區。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉該山。

南迦巴瓦峰：南迦巴瓦國道318路邊，色季拉山頂，遠處群山簇擁，如蓮花盛開，南迦巴瓦神山置身于云中天堂，戰矛般直刺藍天，中國最美山峰，名不虛傳。

晚餐后入住酒店休息。

早餐后自由活動。

乘飛機返回上海，結束此次行程！

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